Mitt första möte med vibrationsmaskin.

Jag blev helt inne på vibrationsträning, som jag skrev om i går. I
kväll har jag haft mitt första möte med maskinen. Den spänning jag
fick i benen var otrolig och jag är helt säker på att det ger
något. Om det är bra för just mig, får visa sig om ett par
månader. Dock blev jag väldigt yrslig vid sista omgången på plankan
och tyckte att "pirret" i huden var lite obehaglig som sätter sig
efteråt. Jag hoppas att det känns lite i morgon att jag har prövat
den här och vi möts säkert igen.

Njuter.

Ville bara skicka en liten hälsning från en mycket solig veranda på
härliga Oden. Här sitter jag och myser med två fina hundar, kaffe,
Paulo Coelho och ljudet från arbetande människor lite längre bort.
Det är såhär man njuter av livet.

Mors dag.

Vi har aldrig firat Mors dag på något speciellt sätt. Ändå fick
jag otroligt dåligt samvete över att jag hade valt att fira min mor i
dag i stället. Jag känner nog saker efter hur jag själv hade känt
och de må bli synd om mina barn som får en mamma, som är så
fruktansvärt traditionell. I dag överraskade jag mamma på jobbet med
choklad, en krukväxt och en kruka som jag är alldeles såld över.
Jag sa till mamma att hon fick byta krukan, men hon ville ha den kvar
eftersom jag tyckte så mycket om den.
Alldeles nyss fick jag ett sms av mamma där hon skrev att hon hade
känt sig ledsen och trött hela dagen, men att hon blev så glad över
att jag kom in i dag och andra vackra ord.
Jag blev alldeles tårögd och kände mig först glad över att jag
överraskade henne, men är samtidigt rädd att hon är ledsen över
att jag inte kom i går. Mamma har alltid varit noga med att uppvakta
sin mamma på Mors dag, men alltid sagt att vi inte ska bry oss om
speciella dagar.
Men det är självklart att man vill bli uppvaktad på Mors dag, kanske
inte med presenter och blommor, men med sina barns närhet.
Nu ska jag glömma det här och göra bättre nästa år, med mig
närvarande.

Solen har kommit!!

Det känns underbart att få vakna och solen skiner ute. 1 juni i
morgon och sommaren måste verkligen komma till Östersund nu. Gjorde
en riktig helgfrukost med gröt, äggmackor och juice. Jag kände mig
kvittrande och upprymd. Att få gå till jobbet i bara tunika var så
härligt. I dag och i morgon ska det vara soligt. Visst känns det som
om man skulle vilja ha semester direkt när solen kommer?
Låg och läste Runners World och en artikel om träning på
vibrationsplatta. Det kändes verkligen som något för mig och när
solen har gått i moln i kväll tänkte jag göra ett försök.
Har du testat den här formen av träning?
Hoppas att ni också har solsken i dag och att ni får en bra måndag.

Återhämtningspass 7 km.

I eftermiddag körde jag ett gympass som blev kortare än vad jag hade
tänkt pga min tidsoptimism. Sedan tog jag med prinsessa ut i
kvällssolen på ett återhämtningspass på 7 km. Solen låg på
vackert och skönt ute i skogen vid ÖSK.

Milkojoggen 2010.

Det har inte funnits så mycket tid för att skriva här i helgen. I
fredags var vi och såg Vertex Velo. En backsprint i cykel. Efter det
hade jag mys/vinkväll med finaste Natanya. I går var H i väg på
hundgympa på förmiddagen. Jag var dit och såg på en liten stund. En
rolig aktivitet som de hittat på.
Ska erkänna att jag var rätt trött efter fredagen och vinet hade
satt sina spår i kroppen. Ändå bestämde jag mig för att vara med i
Milkojoggen, en distans på 10 km. Efter att löpningen har känts helt
misslyckad sista veckan, så hade jag inte så höga förväntningar
på mig själv. Men ville dämpa tävlingsnerverna som har funnits i
mig i några veckor. För min egen skull hade jag bestämt mig för att
inte kolla på klockan de första 4 km. När jag passerade 4 km och
såg min tid blev jag rätt förvånad över tiden. Det kändes som att
det gick så långsamt, men klockan visade annat. Om jag hade orkat
hålla ett tempo på 4min/km sista kilometern hade jag tagit mig in
under 45 minuter. Men med en rejäl stigning sista 1,5 km, så höll
det inte. Så min tid blev 45,27 och var trött, men absolut inte helt
sliten vid målgång. Banan var rätt tunglöpt, men rolig.
För min del känns det otroligt bra. Nu vet jag att jag går under 45
minuter enklare än vad jag tror. Fler bilder från löpningen kommer
senare.

I går kväll grillade vi och myste med H:s föräldrar i deras stuga,
sedan sov vi över där och jag sov som en liten prinsessa. Väldigt
mysigt.

I dag har vi varit ute på ett litet mission i skogen, som jag ska
berätta mer om senare. Och vi har faktiskt lite sol här, för första
gången på länge. Så härligt.

Hoppas att Ni har haft en härlig helg.

Tre apor.

Ove. Anders. Göran.

Så heter det här vinet som fick mig full i skratt på Systembolaget i
dag.

Berusad.

Berusad. På jobbet.
De säger att det går bra.
Att vara berusad på livet får man vara varje dag.
Tack, svarar jag och ler.
Men vad är hemligheten, frågar personen när han hunnit gå en bit.

Det är den där stunden på morgonen, när ingen har vaknat och fåglarna precis börjat kvittra i träden,
då lägger jag min hand på hans, näsan mot hans hals och blir berusad av hans doft.
Det är när han står med sin ryggtavla mot mig och jag kan lägga armarna omkring honom och borra in näsan i ryggen,
då blir jag berusad av hans värme och doft.
Det är när han gråter, som jag blir berusad av hans salta tårar mot mina fingrar.
Det är när han skrattar, som jag blir berusad av hans vackra leende.
Det är när han busar, som jag blir berusad av mitt egna skratt.

Det som berusar mig mest är,
hans närvaro, hela hans existens.

Blicken styrs mot mig och han säger,
Det är en väldigt bra orsak till att vara berusad varje dag.

När Du vaknar i morgon.

Vill jag att Du har med dig vad Paulo Coelho skulle ha sagt:

"Varje morgon skänker ett dolt glädjeämne,

ett glädjeämne bara för den dagen

som varken kan sparas eller återanvändas." 

Amerikanska pannkakor.

I kväll gjorde jag en fisksoppa och till efterrätt blev det
Amerikanska pannkakor med grädde och hallonsylt. Mums. Kanske inte vad
jag behövde efter ett katastrof löppass. Jag orkar inte ens skriva om
det. Kroppen bara kändes så tung och jag vill inte ens kalla det för
löpning. Att springa ett lopp på lördag är kanske det sista jag
behöver, eller kanske precis vad jag behöver. Jag får se hur det
blir med väder, skjuts och motivation. Det känns så tungt mentalt
att jag för en vecka kände mig så pigg i löpningen och nu fungerar
inget.
Så nu sitter jag och frossar i två nya magasin bl.a. Runners World.
(Och har Eurovision i bakgrunden, som inte riktigt är min smak...)
Hoppas att Ni har en härlig torsdagkväll.

Jamtli / agility 20100522.

På vårmarknaden var det även prova-på-agility och uppvisningar.

Prinsessa sitter och spanar efter H som befinner sig på andra sidan.

Alla hundar, stora som små, kan träna och tävla i agility.

Mellan varven behöver hunden lek eller någon annan form av belöning.

Här får fina Ebba och Asta visa för publiken att de även kan dansa.

Full fart igenom tunnlarna...

Lätt och smidigt igenom ringen.

Agility är något som oftast både matte och hund tycker är väldigt roligt, så oavsett vad man har för hund eller använder den till, så tycker jag att det verkar vara en rolig sak att träna tillsammans och ett bra sätt att jobba lite extra på lydnaden och att lära sig ett bra samarbete. Agility är den snabbaste växande hundsporten i Sverige. Det handlar om att på kortaste möjliga tid klara av hinderbanan utan några vägringar eller andra fel.

Ett rop efter mamma.

Det är inte alla som är vana att höra hur kor och kalvar låter. Den här lilla kalven stog länge och ropade efter sin mamma. Det är nästan så att det gör lite ont i hjärtat när man vet att den längtar efter sin mamma...

Jamtli 100522.

Vårmarknad på Jamtli i Östersund.

En kalv av en fjällko.

Fjällkon är i dag inte så vanlig på gårdar runt om i Sverige, det finns olika anledningar. Men en av dem är att de inte ger så mycket mjölk, som andra koraser. Statens jordbruksverk ger i dag ersättning för att kunna bevara den här rasen. Den är även anpassad för att klara ett kallare klimat.

En som inte tog så allvarligt på att det var barn och vuxna som sprang runt som om de aldrig hade sett en ko förut.

Tuppen i hönsgården.

Jag har själv fobi för höns, så när den här tuppen närmade sig, backade jag rätt fort undan.

Han fick gärna vara tuppen i hönsgården för min del.

Man får se hur det går till att baka tunnbröd.

Det doftar ljuvligt i den här bakstugan.

Självklart passade vi på att vara med och "leka" lite när det erbjöds. Har man inga egna barn, får man vara barn själv. Här ovan är det kobingo. För er som aldrig har varit med på kobingo, så gissar man i vilken ruta som kon ska bajsa och gissar man rätt har man vunnit. Den här kon valde att inte bajsa alls, utan kissade (i fel ruta). Man kunde även vara med på Getrace, där tre getter tävlade på en bana om vem som var först i mål. Man skulle alltså gissa på vinnaren. Jag hade fullt upp med att se på alla djur, så jag missade detta. Någon annan fick stå som vinnare på det här...

Killingarna ligger och värmer varandra i ett kallt och regnigt väder.

Bocken fick vandra lugnt för sig själv i en egen inhägnad.

Sex and the city 2.

I kväll är det premiär på Sex and the city 2 och även om jag inte var så förtjust i första filmen, så måste den ses. Och självklart tyckte damerna att det var alldeles för dåliga platser kvar för att
gå på premiären. Så jag får väl ha lite is i magen och se den en annan kväll. Men hade sett framemot att få trängas med andra biobesökare, lyssna på prasslande godispåsar, skratta, gråta, hålla handen med Natanya och vara lite Sex and the city för en stund.
Tänkte göra ett försök att övertala på H att vara min Sex and the city-kavaljer, men han ska åtminstone slippa stå ut med en hel film där vi kvinnor, lär oss hur världen fungerar...
Eller hur det nu var.

Ska Du gå och se filmen?

Sandras kräftsallad.

Salladen har jag gjort av de här ingredienserna:
1 burk kräftstjärtar, en påse blandad grönsallad, körsbärstomater, avokado, skivade rädisor, kokta ägg, 1/2 röd paprika, 1/2 orange paprika.
Dressingen är gjord på majonnäs, crème fraîche, dill, flingsalt, peppar och lite citron.
Till det skar jag upp citronskivor och hade färsk pasta med citronsmak
(Fettuccine al Limone).

Myggbett, flugor, värme.

Bara ben i jeansshorts. Blommiga klänningar. Barfota. Kvällspromenader i linne och shorts. Myggor. Svettiga löprundor. Solbrända kinder. Picknick. Svettiga nätter. Ett glas rosevin i
gräset. Första doppet. Nyklippta gräsmattor. Doften av grillat. Löpning i fjällen. Glass i solen. Lata semesterdagar i solen.

Vart tog sommaren vägen?
När mössa och vantar och film i soffan är vad som gäller.

Liten uppdatering.

Har en liten period där jag inte riktigt vet vad jag ska skriva här. Visst skulle ni kunna få veta vad jag äter till frukost, lunch och middag. Om vad som händer på jobbet osv. Men tror att det är bättre att jag låter bli helt i stället. Måndagens löpning och gårdagens morgonlöpning gav värk i mitt vänstra knä. Tidigare har det varit höger knä som det har varit problem med, så jag vet inte ännu om jag ska vara orolig för detta. Även om jag absolut ska ta det på allvar. Så i går hade jag verkligen en dag som jag kände mig som en sopsäck stora delar av dagen. Ansåg att det var min tur att stå för matlagningen, så jag valde att grilla. Jag gjorde grillspett med kött och grönsaker, halloumiost och en couscous-sallad till. Sedan gick vi en promenad runt Lugnvik med M, det var trevligt och härligt innan man fick inta soffan. I natt drömde jag att jag var gravid, jag vaknade av drömmen och hade lite svårt att somna om efter det. Man brukar säga att det är ett ”andligt barn”, en inre mognad samt att något kommer att födas, som en ny idé, jobb eller något annat. Idéer har jag ibland alldeles för många av, så vi får se vad det blir den här gången.

Nu är jag med.

I dag blev det klart med vilket lag jag ska springa för under St
Olavsloppet. Ett rent tjejlag med massor av tjejer som jag inte
känner, men som tycker att löpning är fantastiskt härligt.
Jag längtar.

Världskrig.

Jag har världskrig med min fysiska kropp i dag.

Önskas: Solsken.

Orkar inte skriva så mycket i kväll. Det är sängen som gäller för
mig, även om jag inte känner mig alltför trött. Har otrolig värk i
magen och det känns som en riktigt kraftig ägglossning, även om jag
vet att det inte kan vara så. Ska upp tidigt på en löptur och lämna
prinsessa. Så vill önska er alla en härlig sömn och hoppas att ni
har fått en bra start på veckan.

Att göra ingenting.

Det är söndag. Det är grått ute och regnmolnen hänger över oss och jag väntar på att de första regndropparna ska komma. Visst hade jag önskat att det var härlig sommarvärme och solsken, men just i dag, känns det så härligt att bara få vara. Inga planer. Inga måsten. Och jag känner att jag för en gångs skull har ro att lata mig en hel dag, med gott samvete. Visst har jag lite dåligt samvete över att jag inte är och ser på när H är på utställning med prinsessan, skulle väldigt gärna ha velat se henne i ringen. Men att sitta ute i ett grått väder och vänta, vänta, vänta, kändes inte lockande. Speciellt när jag inte tycker att utställning är ett roligt moment för hunden, tänk om vi skulle ställa ut oss människor. Vilket liv det skulle bli. "Du är för lång, för kort, för fula tänder, fula händer... Medan du är snygg, helt enligt rasstandarden". Många gör det för att kunna avla på sina hundar, så kanske bör vi införa sådana riktlinjer för människor också. "Du bör inte skaffa barn, du har inga bra gener". Visst, nu pratar jag om djur och människor, kanske inget man bör jämföra, men det är lite så jag känner inför utställningar. Även om jag själv kommer att behöva ställa ut min nästa hund, för att det är så det ska vara och jag kommer helt säkert "piffa" och ordna i veckor innan.
Så, jag gör nog mest nytta här i soffan, försöka se klart Avatar. Har egentligen långpass inplanerat i dag, så vill försöka ta mig ut på det. Men var frusen och kände mig inte helt 100% i går och har varit rädd för att jag har en urininvägsinfektion i kroppen, så kanske ska vila i dag. Känner jag mig själv rätt kommer rastlösheten krypande inom ett par timmar.
I går var vi på Jamtli på Vårmarknad och sedan åkte vi till I och P för att grilla i trevligt sällskap. Jag åt en underbart god kladdkaka och rabarberpaj för flera veckor framåt. Tack alla för en trevlig kväll.

Det blev fullt på grillen, men jag tror att alla lyckades få sin mat grillad till slut.

Does She Know You.

Satt och myste framför Nyhetsmorgon och Sarah Dawn Finer var i studion och sjöng sin låt "Does She Know You". Vilken fin låt. Jag fick rysningar i hela kroppen. Lyssna på texten och texten talar precis för hur man känner när man älskar någon som inte finns där.

Jag & hjärta.

Fick en bild av min äldsta vän. Blev så nostalgisk och sänder ett
hjärta till vackra N. Tänk att den där tiden var för så många år
sedan.

Koutsläpp Måläng 100515.

I lördags var det dags för det årliga koutsläppet i Måläng.

Jag tycker att det är så mysigt och ville gärna inte missa det. Oavsett hur många tidigare jag har sett korna få komma ut på grönbete.

Om man ville fick man åka traktorsläp ner till gården.

Jag fick själva åka detta. Det var jag, barnen och deras föräldrar.

Runt 1200 personer kom för att se korna lämna ladugården och springa ut i det fria.

Små, söta och hungriga...

Lite blyg inför alla som kommit för att kolla på dem...

Full fart... Lek? Allvar?

De gör upp om vem som är högst i rangordningen...

Lilla söta Ebba var inte alls rädd för de hundratals kor som kom ut på ängen.

Förutom att se på korna träffade man en del vänner och bekanta, samt var med i en mjölkhävartävling. För mig gick det inte alls så bra, trots två försök. För H gick det desto bättre.

Ett evangemang som jag verkligen rekommenderar för alla som har det i närheten av sig.

Däckbyte i solsken.

Lördagens byte av däck.

En bild på prinsessa som lugnt ligger stilla och ser på. Tänk att man kan tycka att det är så roligt att byta däck...

En morgon i maj.

Jag tycker inte om att förmedla negativa känslor. Men usch vad förfärligt trött jag var i morse. Har inte sovit många timmar i natt. För kallt. För varmt. Hungrig. Kliar på kroppen (pollen). När H klev upp vid 05.15 kändes det som om jag skulle kräkas av trötthet, samtidigt som jag inte hade kunnat somna om. Nu när jag har varit uppe några timmar känns det mycket bättre och att det snart är helg gör mig glad. Blir arbete till lunch i dag. Bra sömn är så otroligt viktigt. Nu ska jag koncentrera mig på avstämningar, en kopp kaffe och göra klart mina rapporter.
Vill önska er alla en fantastisk fredag.

Brudöverlämning.

Ibland blir jag så trött på mycket vad gäller jämställdhet och efter att ha sett en del ur kvällens Aktuellt måste jag få ge ut lite åsikter. Har läst om det här i tidningarna och jag kan inte
förstå hur man ens kan diskutera frågan.
Den stora frågan:
Vem ska föra Victoria till altaret?

Att det vore fel att hennes far, vår konung, för henne till altaret är inte jämställt enligt några.

En diskussion som jag hörde handlade om att det vore väldigt gammaldags och det kan jag hålla med om. Men ska allting behöva vara modernt?
Jag vill ha ett kyrkligt bröllop, jag vill att någon för mig till altaret, jag vill ha en lång vit klänning, jag vill dansa första bröllopsvalsen med min far. Gammaldags, traditionell, man får kalla det vad det vill. Men jag vill inte ha det så för att jag känner mig mindre än mannen.

En helt absurd diskussion.

Om Victoria vill ha sitt bröllop, sin dag, på det sättet, tycker jag att hon ska få ha det så. Varför ska svenska folket få bestämma hennes bröllop bara för att hon är drottning. Om Victoria nu vore underlägsen Daniel, då bör de inte ens gå till altaret tillsammans och kungen inte givit sin tillåtelse till ett bröllop mellan de två.
Alla vet, att Victoria är en mycket självständig kvinna och en förebild för många kvinnor. Låt henne då visa vägen för kvinnors egna önskan, som inte följer det som är rätt enligt svenska folket.

Och,
Svenska kyrkan och svenska präster som tycker att det bryter mot den kristna traditionen om att kvinnan har rätt till sin egen frihet och inte är mannens ägodel.

Jämställdhet för mig handlar om att ha lika lön för samma arbetsuppgifter och andra saker i samhället. Att kvinnan och mannen är jämställda i hemmet är inte lika viktigt för mig, så länge man alltid får laga mat och inte vill det osv. Men jag är kanske "gammaldags" där också. Om jag tycker om att laga mat, tvätta och städa, ska jag inte göra det bara för att uppnå jämställdhet? Det är väl då bättre att mannen får göra de saker som de kanske tycker är både roligare och är bättre på.

Den här diskussion går att göra hur lång som helst och alla tycker vi olika och vi är dessutom olika som människor. Tack och lov för det.

Vad tycker Du om Victorias önskan om brudöverlämningen?

Svider i benen.

Dagens träningspass:
Backintervall 55 minuter, med solsken och många glada löpare i spåret.

Dessa träningspass som jag har någon sorts hatkärlek till. Men som jag tycker är mycket bra att ha med bland sina träningspass.

De första träningspassen med backintervall kommer jag att lägga i en backe som jag egentligen tycker är för kort, men är bra såhär i början och såklart i skogsterräng. Det tar ca 2 min upp i tempo och då har jag endast en lätt lutning i början. När jag har kört några veckor ökar jag längden och lutningen på backen. En slalombacke är bra, men personligen tycker jag att det är bra om man verkligen orkar jobba på hela vägen upp. Det brukar svida till rejält i benen och mjölksyran är lätt att dra på sig. Så välj din backe noga vid backintervall.
Komihåg att det fortfarande ska vara roligt, och jobbigt!

I dag började jag med väldigt lätt löpning ca 10 minuter som uppvärmning. Men har jag backen en halvtimme bort så springer jag ändå hela vägen ut i ett lättsamt tempo. Sedan körde jag backen i tempo sex gånger med lätt jogg ner, för snabb återhämtning.
Efter intervallerna sprang jag ur kroppen ca 5 km.
Nedvarvningen är jag dålig på och ska bättra mig på den punkten.
Men ett tips är att jogga lätt en kvart innan du är hemma.

Jag har varit lite tung i benen i dag och även om backintervallerna kändes bra, så var jag rätt trött i backarna på rundan. Backintervaller i slalombacken är något jag kommer satsa hårt på
under julimånad för att vara så stark i benen som möjligt till fjällmarathon i augusti. Jag vill gärna gå i mål med ett leende.

Ett tips om man är två som springer och vill göra det lite roligt, är att när en person har kommit upp börjar den andra längst nerifrån. Då får man någon som hejar på under den tyngsta biten, där man helst skulle vilja komma ner till gående. Det finns många fler roliga saker att göra, men det kommer jag att skriva om lite då och då.

Egentligen hade jag ett styrkepass inplanerat i dag också, men tror att jag flyttar det till i morgon. Ska njuta av kvällssolen på balkongen med prinsessan i stället.

Att känna glädje i varje steg.

För ett tag sedan kom det fram en manlig bekant till mig, som alltid har ansett att löpningen är så tråkig. Men så säger han till mig:
”Sandra, nu vet jag vad du menar med den där härliga känslan i löpningen”
Det visade sig att han nu har börjat springa rätt mycket och genomförde nyligen ett halvmaraton och har sikte på Stockholm maraton 2011. Jag tycker att det är helt fantastiskt att höra och tyvärr är det så att många kan uppleva löpningen som tråkig och jobbig. Det finns en hel del olika orsaker till detta, alltifrån att man inte har rätt motivation, börjar träna löpning på fel sätt, dåliga skor etc.
Men jag tror att börjar man väl löpträna för att man tycker om konditionsträning och frisk luft, så är man fast och beroende.
Det är nästan så att jag kan bli ledsen över att människor gnäller hur tungt och jobbigt det är innan de ska i väg och löpträna. Kanske är det fel träningsform för just den personen. Träning ska ge energi och glädje.

För att hitta glädjen i löpningen måste man i mångas fall hitta något som motiverar en, ett mål. Medan vissa njuter av löpningen som den är och kan springa samma runda år ut och år in. Så länge man fortfarande trivs med den träningen, tycker jag att det är helt fantastiskt.
Ett mål behöver inte vara stort och det är bara ditt.
Något som Du själv ska eftersträva för din egen skull. Det bör inte heller vara för svårt att nå. Kanske sätter man upp ett långsiktigt mål, med små delmål efter vägen.

Jag är absolut ingen förebild när det gäller att sätta upp realistiska mål, har alldeles för stora krav på mig själv och kan bli otroligt besviken på mig själv. Målet är att på första tävlingen i sommar springa 10 km under 45 min, när jag innerst inne vet att målet för mig själv är 40 min. Jag kan ibland skämmas när jag tänker på hur besviken jag var på mig själv efter fjolårets Tjejmilen, 47.05 blev tiden, och jag ansåg att det var ett misslyckande. Målet var under 45 och såhär i efterhand försöker jag tänka på, att jag inte var på väg att åka ner för att jag var så trött i kroppen. Alla har vi dagar då kroppen inte är sitt rätta jag. Då måste man kunde se njutningen i allt runt omkring; musiken, löparna, tusentals kvinnor som njuter av en härlig dag tillsammans. Vad har då en tid egentligen för betydelse? Ingenting.
Så var inte för hård mot dig själv.
Under tjejmilen träffade jag många kvinnor som jag beundrar. De springer en mil på 1.10, men njuter av varenda steg de tar och för dem spelar tiden ingen som helst roll.

Vi är olika. Det gäller bara att hitta sin egen väg för att kunna känna glädjen i varje steg.

*suck suck suck*

Ja, så känner jag just nu.
Efter att ha varit och sett löparna springa och kämpa i Spring en
mil. Tävlingsmänniskan i mig väcktes rejält och jag vill springa.
Snabbt. Känna benen svida. Hjärtat slå i bröstkorgen och få vara
riktigt, riktigt trött efter målgång. Eftersom jag knappt känner av
gårdagens löppass, så intalar jag mig att det hade gått vägen.
Samtidigt som att jag tror att benen hade sagt nej efter bara någon
kilometer. De som känner mig vet hur stor besvikelsen skulle ha varit
hos mig då, tyvärr.
Så nu sitter jag här och längtar efter att få snöra på mig
löparskorna igen.

Favorit i styrkepass - rygg, baksida axlar & mage.

Dagens styrkepass avklarat.

Mat + träning + jag.

Vet inte om det är fler än jag som får svårt att äta riktigt när man får en ökad belastning på kroppen. Jag har alltid varit så och
efter två timmars träning löpning i går kände jag mig inte alls
hungrig, fick tvinga i mig middag. Samma nu till frukost. Fick tvinga
i mig lite gröt och blir illamående. I stället har jag nu med mig
gröt som jag kan äta till förmiddagsfikat.
Är det fler än jag som får såhär?

"A child is always very quick to stop crying"

Paulo Coelho:

Dov Beer of Mezeritch was asked:

‘Which is the best example to follow? That of the pious man who dedicates his life to God without ever asking why, or that of the erudite man, who tries to understand the will of the Almighty?’

‘The best example to follow is that of the child,’ replied Dov Beer.

‘But a child knows nothing. It doesn’t even understand what reality is!’ was the general response.

‘There you are much mistaken, because the child has four qualities that we should never forget. A child is always happy for no reason. A child is always busy. When a child wants something, he or she shows great persistence and determination in demanding that thing. Lastly, a child is always very quick to stop crying.’

Spring en mil - vinn en bil.

Det här har jag helt missat att det är i morgon. Visste att det skulle vara snart och alldeles nyss fick jag ett sms om att det är i morgon. Känns inte som om jag kommer att springa en mil i morgon efter dagens pass.

Regn faller från himlen.

Träningspass nr 1 avklarat på lunchen. Ett styrkepass för biceps och axlar. Och ja, äntligen, visar jag att det finns mer styrka i kroppen. Förutom att det var väldigt varmt inne i gymmet, så var det ett skönt och givande träningspass. Sitter och tittar ut genom fönstret här på kontoret och ser hur regnet stundvis slår mot fönsterrutan. Grattis Sandra till ett långpass ute, men vägrar kliva in på ett tråkigt löpband. Så förutom att regnet kommer att göra mig till en dränkt katt, kommer jag helt säkert att bli vilse ute på skogsbilvägarna. Men jag vill verkligen springa i dag, så när jag blundar, så både ser och känner jag hur härligt det faktiskt är bara man har tagit sig ut.

En doft av sommarregn.

Efter att ha vaknat med snö utanför fönstret för mindre än en vecka sedan, trodde jag att känslan av sommarvärme skulle utebli det här året. Något hände och helgen bjöd på sommarvärme, sådan värme så att jag var nära på att leta fram bikinin och filten, för att hitta en lugn och skön plats i solen.

Sol blandas med regn, men det är med lycka man känner regndropparna mot ansiktet. Då man vet att, nu.

Nu blir det sommar.

Nu kommer träden blomstra, gräsmattorna bli gröna och doften av sommarregn, kändes helt underbar under en kvällspromenad på söndagseftermiddagen.

Även om växterna verkade dra sig undan regnet,
så hade regndropparna lagt sig vackert på dem.

Nu längtar jag efter att kunna gå barfota i gräset och känna grässtråna killa härligt under fötterna. Känna doften av nyklippta gräsmattor, doften från grillad mat, ligga på en filt och läsa en bra bok, äta jordgubbar och bara kunna vara,

njuta av dagen.

Fartlek i skogen.

Kvällens träningspass var ett löppass ute i skogen. Fartlek över stockar, stenar och sura vattenpölar. Så härligt. Hunden verkade tycka att det var precis lika roligt som jag och vi flög fram över saker som låg i vår väg. Jag längtar redan till morgondagens distanspass.

Benpass.

Förresten, har kört ett benpass i dag. Har inte gjort det på
evigheter. Tror Ni att jag kommer att ha en väldig träningsvärk i
morgon?! Det tror jag.

Är väldigt dålig på att köra rena styrkepass för benmuskulaturen.
Tycker att jag har bra muskulatur på benen och vill inte "bygga" på
dem mer. Men vet, att jag behöver köra mer styrka. Det räcker inte
bara med löpningen sommartid och skidåkning vintertid. Hur gör Du?
Nöjer du dig med löpningen eller kör du även styrka?

Sommarvärme, koutsläpp, blodspår.

Orkar inte dela med mig av helgens aktiviteter och bilder i kväll. I
från snö för några dagar sedan har det varit sommarvärme i helgen.
Något förvånad är jag. Har i helgen sett kor springa ut på
grönbete, lagt mitt första blodspår, grillat, bytt däck och sovit,
sovit, sovit. Känner mig pigg i kroppen, men ska erkänna att jag inte
känner mig helt 100% mig själv, med alldeles för mycket sömn och
yrselattacker.
Lovar att uppdatera er mer om helgen senare och hoppas att ni har haft
en bra helg.

Löpning är alltid härligt.

Nästan en timmes löpning - i spöregn.

Det var en mycket härlig tur, det blev samma tur som den jag skrev om i söndags. När man väl har kommit i väg så tänker man inte ens på att det regnar. Dock började det rinna regnvatten efter huden sista 15 minuterna och skorna var tunga av vatten. Men åh så gott jag mår efter en dusch, torra kläder och väldigt sen lunch. Har krupit upp i soffan med filten och en kopp kaffe och tänkte se en film "Into the wild". Det är en sann historia och sägs vara en mycket stark film. En Sandra-film.

Har Du sett filmen?

Hoppas att Ni alla får en härlig fredagkväll.

Bilden kommer härifrån.

Inga dåliga väder?

Jag sa för några dagar sedan att jag inte skulle låta dåligt väder hindra mig från löpningen. Så det är bara att bita i och ge sig ut i ett blött och mycket regnigt Östersund. Men tänk vilken dubbel glädje det kommer att vara efteråt.