Ni gör mig glad.

I morse körde jag morgonspinningen och som jag skrev i går, så brukar det vara ett riktigt härligt gäng och jag hade rätt. De var helt fantastiska.
Jag längtar till att jag efter jul får en egen fast klass igen, de där stunderna gör mig så glad.
När jag klockan 06.20 kom ner i cykelsalen och en tjej säger:
"Vilken rolig överraskning"
Det värmde mitt hjärta. TACK alla för den bästa starten på dagen.
Dagens låt blir den här härliga låten, den gick varm på väg ner till gymmet i morse.

Nu laddar jag om för min aerobic kl. 16.30, jag ser lika mycket framemot den.

Ha en fin dag!

Morgonspinning, aerobic och lite familjekänslor.

Det är snart dags för lite sömn, har morgonspinningen kl 06.30 och måste vara där 06.15, så det blir en tidig morgon. Men det ska bli superroligt att köra, det brukar vara ett piggt och glatt gäng som tränar på morgonen. Sedan ska jag ladda om för att köra min aerobicklass 16.30. Vilka härliga dagar jag har hör jag eller vilket härligt extra arbete jag har. Så glad över att vara tillbaka.

En annan sak jag glädjs över, är att jag verkligen är snusfri nu!!
I dag har jag mått så bra och visst har jag tänkt på det, men inte så att det påverkar något i vardagen. Tänk att det handlar så mycket om inställning.

En sak som gör mig ledsen och som varje dag tär lite på mig, är att relationen till mamma har blivit så dålig. Jag hoppades så innerligt att det skulle vara annorlunda den här gången, men det är det inte. Av alla gånger så är den här den värsta, för att det bevisar att tidigare tårar inte är något. Det är några sms, men inget mer, och det är rätt konstigt, med tanke på att vi brukar ha daglig kontakt.
Så, just nu, saknar jag en riktig familj så att det gör ont.
Och jag saknar mitt riktiga hem, min trygghet.
Att ha en familj är så värdefullt. Det ska man vara tacksam över varje morgon när man vaknar.

Sov så sött kära ni.

Blodgivare.

Började veckan med att lämna blod efter lunch i dag. Det var ett bra tag sedan jag fick lämna, pga att mitt Hb-värde inte har varit tillräckligt högt. Så jag fick börja med att ta blodprov i dag och när de kom och berättade att mitt Hb låg på 128, så jublade jag.
Det är nästan rekord för mig och sanningen är även den att om Hb nu är bra, så bör de ge ett bättre resultat träningsmässigt också. Underbart.

Så, 4 1/2 dl blod fick de av mig, Bassestiftelsen fick min ersättning och jag får en liten hälsoundersökning och mitt blod går till någon som behöver det. En bra måndag.

Hade med mig en manlig vän i dag, och han tyckte nog att det såg lite läskigt ut med den stora nålen och blodet i påsen. Men han är en god människa och kommer säkert börja lämna efter att de har varit ute på sin långa utflykt i ödemarken.

Om man tycker att det är läskigt med nålar, så vänjer man sig.
Jag tycker att det är rätt fascinerande när de sticker i blodådern. De älskar att sticka mig, med mina ytliga ådror. Och en vän till mig, som är sjuksköterska, sa att det är en underbar känsla att
sticka in nålen i huden. När hon sa det, tyckte jag att hon var sjuk, men jag förstår henne. Så jag är nog lika sjuk.

Lämnar Du blod?

Jag ser ingen anledning till att inte lämna blod.
Oftast så känner man inte av det och normalt så kan du träna samma dag. Men man ska veta att ens maximala förmåga är nedsatt ca en vecka efter blodgivningen.
De vita blodkropparna och trombocyterna återbildas inom ett dygn. De röda blodkropparna tar längre tid att återskapa. Det tar ungefär en halvtimme, själva tappningen tar 10-15 minuter.
Man hinner lämna på lunchen eller varför inte fråga chefen om ni får göra det på arbetstid, det handlar om max 3 timmar/år för en kvinna och 4 timmar/år för en man.

Det behövs inte så mycket mer för att göra en gärning.

Längtar till måndag.

Kanske är jag ensam om det, men när det väl har blivit söndagkväll, så gör det mig inget att måndag närmar sig. Dagen har inneburit träning; styrka biceps och bröst. Avslutade med
ett underbart Body Balance med Andreas som instruktör, han är så bra. När han eller Anna står på scenen får jag alltid ut som mest av passet. Tack.

Sov så gott fina läsare.

Vilken uppvisning tjejer.

När Kalla klev i från i spåret och visade sin styrka, så började jag gråta. Då visste jag att det var klart för Sverige! Vilket härligt guld och de åkte så bra hela svenska laget! Vilken skidsäsong de här tjejerna kommer att få.

Ett stort grattis till Er.

Riktig sömn och lite träningsvärk.

Har sovit som en prinsessa i natt. Det känns så härligt och är detta ett tecken på att kroppen börjar komma över saknaden efter nikotin? Lite ont i huvudet har jag, det är nog ett litet spår och lite skakis. Men övrigt mår jag toppen och nej tack, vill inte ha en portionssnus.
Har haft konstiga, men roliga drömmar, om Jon Olsson och Simon Dumont.
Detta efter att jag kläckte ur mig att jag är lite förtjust i Jon Olsson, när han står på skidorna. Bästa Ullis klämmer ur sig att de är tremänningar och L tycker att Simon Dumont är bättre, en
svärmorsdröm. N tyckte att Jon skulle ta det lugnt med tandblekningen och ett annat tips var att hänga på Tott i Åre. Av detta blev det en rolig dröm.

Nu väntar jag på att resten av världen ska vakna och hoppas på att någon vill morgonpromenera.

Ha en fin söndag.

Fritidsgård.

Dagen har erbjudit sol och bara det känns helt fantastiskt!
En lång morgonpromenad med Kenzo fick starta dagen. Sedan gick jag till gymmet för att köra rygg. Tillbringade nästan två timmar på gymmet, av dessa tränade jag 25 min. Jag tränade på social träning. Många härliga människor där och som Elin skrev, den bästa fritidsgården och jag vill kalla det för lördagsmys på gymmet. Jag bör inte vara social med människor eftersom jag just nu är en "nikotinfri-sockerfri-PMS-häxa".

Har sett längdåkningen från Norge och det såg så härligt ut.
Tycker att svenska åkarna visar att det kommer att bli en bra säsong.
I morgon är det stafett.

Har även gråtit floder till Extreme Makeover Homeedition. Där de hjälpte en kvinna som hade tagit hand om sin systers barn, 14 barn hade hon nu! Allt vackert som de sa och alla fina hjärtan som visades gjorde att jag satt i soffan, med stora tårar rullandes.
Har Ni sett det?

Nu tror jag att Kenzo ska få bada lite innan det är dags för någon "bra" tv-underhållning.

Regn 20 november.

Att det regnar 20 november, gör att mitt humör sjunker kraftigt. Jag
borde kanske göra något roligt, för att inte tänka på det. Men
varken after work, dans eller bio har lockat mig. I stället ska jag
krypa ner i soffan och njuta av ensamheten OCH att Martin Stenmarck
sitter i juryn i Idol i kväll.
Har ett väldigt sug efter att springa, även om det i stort sätt är
tvångsvila på mig i dag. Vi får se, kanske lyckas jag hålla mig
ifrån det. Vet inte om jag har nämnt det, men jag har
"godsakerförbud". Då främst kakor och bakelser, speciellt det som
erbjuds på jobbet vissa dagar. Men jag ska försöka hålla mig i
från allt godis också, till att börja med även på helgerna.
Naturgodis får jag äta. Nu blir det en stunds vila innan maten.

Ha en fin fredagkväll!

Mot fredag och helg.

I dag hade jag en sådan dag, då man bara önskar att man ska få gå
hem för dagen. Jag brukar inte ha så, men i dag kände jag mig nog
väldigt torsdagstrött.

Kan det bero på de 7 soltimmar som Östersund har haft hittills i
november...

Egentligen hade nog kroppen velat vila i dag, den kändes lite trött.
Men var tvungen att gå på Annas danceaerobic och få endorfinerna att
ta över. De behövdes i dag och TACK Anna för ett fantastiskt roligt
pass. Avslutade kvällen med ett Body Balance-pass, härligt.

Nu är det tänkt att jag ska ladda om för att gå på Body Pump 06.30
i morgon, men jag skrev precis till mitt sällskap, att vi får se hur
min kropp mår i morgon när klockan ringer.

Hur ser Er fredag ut?
Har Du planerat något roligt för helgen?

Att springa ifrån sig själv.

I dag körde jag spinning för en grupp människor som jobbar för de
statliga, det är givande att cykla för människor som aldrig gjort
det tidigare. Man får tänka till lite extra innan klassen för att
få dem att känna sig som "hemma".
Efteråt körde jag styrka, axlar och mage. Skönt. Känner av bröst-
och höftmuskulaturen efter en rätt tuff träningsvecka. I morgon
skulle jag ha haft spinning med vintersportelever, men det är
inställt. Så tror att det blir styrka, aerobic med bästa Anna och
Body Balance.

I kväll var det planerat att jag skulle på konsert i Stora kyrkan.
Temat var Michael Jackson. Men jag valde att avstå och har ägnat tid
åt mig själv och tänkte lägga mig tidigt.

Det är så lätt att man springer ifrån sig själv när man har
mycket på schemat. Känner aldrig Ni så?

Du allt bara är perfekt.

Det är mycket nu, så jag hinner inte riktigt med att uppdatera här.
Dagarna består av: jobb och träning.

I går sprang jag ur kroppen riktigt, med härliga intervaller och
körde ett tungt styrkepass för magen.
I dag hade jag min aerobicklass och känslan jag hade efteråt och
under klassen är obeskrivlig. Klassen kändes så bra, det var
svettigt, roligt, mycket energi och glädje. Jag var alldeles salig. En
god vän till mig satt utanför och hon sa när hon kom in att, man
blev alldeles full av energi av att bara sitta utanför och att det
strålade om både mig och kunderna. Det var alltså inte bara en
känsla.

Så TACK fina Ni som var på min aerobic i dag - ni var underbara!

Sedan gick jag på min väns klass; 45 minuter funktionell träning och
45 minuter spinning. Hennes första pass på just det och jag har ingen
kritik att ge henne. Hon gjorde en mycket professionell klass rakt
igenom. Grymt jobbat tjejen!!!!

Så nu har jag hunnit med middag och det är snart dags för lite
sömn. Laddar om för att köra spinning för ett statligt gäng i
morgon, alltid spännande. På torsdag har jag en spinning för
Vintersport-elever.

Hur kunde jag vara utan det här en hel termin? Det är medicin för
själen.

Hoppas att Ni alla mår bra.

Kramar till Er.

Jag ska vaccinera mig.

Nu har jag bestämt mig för att vaccinera mig.

En vän till mig berättade i dag att hennes pappa är väldigt dålig och ligger i respirator.
Då bestämde jag mig. Influensan har aldrig tidigare kommit så nära mig tidigare.
Nu känner jag mig livrädd för den.

Jag sänder alla mina krafter till min väns pappa, extra krafter för att han ska orka återhämta sig. Alla mina tankar går till Dig min vän.
Din pappa är stark, han kommer att klara det här.

Måndagslycklig.

I dag är jag så måndagslycklig.
Det bara känns bra i hela mig.
Trots att det är höst igen ute.
Kanske beror det på att Johan kom hem redan i går och att jag har saknat honom hela helgen. Ibland döljer man saker för sig själv, det ska jag sluta med, om det känns såhär bra.

Kära vädergud.

Hur tänkte du nu när du tog bort all snö igen?

Jag hade sett framemot vinter nu och så får jag vakna till synen av
grå och blöt asfalt. Det gillar vi inte.

Rastlösheten sitter fortfarande i. Har varit i skogen med Kenzo,
tvättat, städat och ser nu Idol för andra gången. Senare tänkte
jag ge mig på ett löppass, ett styrkepass (ev blir det ett corepass),
för att avsluta med Body Balance. Med det hoppas jag att lugnet hinner
infinna sig innan det är dags för måndag igen.

Ha en härlig söndag!

Next, Ensam mamma söker, Dansbandskampen.

Jag ska erkänna att jag lider av tristress. Hade sett framemot en
ledig dag att göra ingenting på. Hade först tänkt jobba några
timmar, men tvingade mig själv att det faktiskt får vänta och att
jag behöver göra just INGENTING. Har även sagt åt mig själv att
ingen utgång står på planeringen. Så i stället sitter jag här och
har så tråkigt och längtar efter att det ska bli söndag, så att
det händer lite saker igen.
Har hunnit se en del av Next på MTV. Har ni sett det?! Tror att det
är något av det mest patetiska jag har sett. Såg även reprisen av
'Ensam mamma söker'. Missade det i söndags för att vi gick på
långpromenad och det roliga då var att Johan sa:
"Jag var inte på väg att gå eftersom det var Ensam mamma söker och
du har som fått mig att följa det".
Så roligt, jag fick åtminstone se det i kväll och det var nog det
bästa med hela dagen. Vilket mysprogram.
Nu är det Dansbandskampen och måste säga att Titanix gjorde EMD
allra bäst.
Jag vet att jag är lite gnällig i dag, men jag är en fruktansvärt
rastlös själ. När det händer för lite blir jag hemsk som
människa.

Head & Shoulders-reklamen.

Nu tänkte jag att någon kunde tala om för mig vart jag hittar mannen
i Head & Shoulders-reklamen.
Jag tror minsann att han är min drömman. Så jag måste leta rätt
på honom.

Vägrar kliva upp.

När jag äntligen har en efterlängtad sovmorgon, så vaknar jag
07.15. Har i över en timme försökt somna om, vill ha en "riktig"
sovmorgon. En sådan sovmorgon som jag normalt inte tycker att man
behöver, man kastar bort det bästa med hela dagen, morgonen.

I dag tänker jag tjura på till klockan tio, då har jag fått min
sovmorgon, även om sista timmarna kommer att innehålla bokläsning.
För 10.03 är det dags för Melodikrysset.

Min sambo, min älskling, mitt hjärta...

...min allra bästa vän, Kenzo, fyller i dag 2 år.

Tiden går så fort och jag minns det som i går, när jag träffade dig första gången.

Du var det vackraste jag någonsin sett och när du låg i min famn,

visste jag att Du skulle bli min allra bästa vän.

Men jag var rädd, att någon annan i kön skulle få dig och väntan på samtalet över vem de skulle välja till din matte, var lång.

När de ringde och sa att de väldigt gärna ville att jag skulle köpa Kenzo,

för att de tyckte att jag var den rätta, var jag så lycklig.

Första natten när jag var så rädd att du skulle känna dig otrygg,

men du vägrade sova i sängen.

Redan då var du en mycket självständig individ.

Varje dag är inte solsken, men du är alltid en solstråle.

När du står vid sängkanten och viftar på svansen så hela kroppen rör sig.

"Det är en ny dag matte. Upp och hoppa"

Eller när du är så morgontrött att du skyndar dig att inta sängen när jag kliver upp.

Alla härliga skratt vi har haft till dig, du förgyller mångas dagar på kontoret.

Scooby Doo, som de kallar dig.

Kelsjuka lilla Du, varenda liten stund du kan få möjlighet att bli klappad tar du tillvara på.

Din värme till barn, vuxna och hundar - det finns inget ont i Dig.

Jag älskar Dig mitt lilla busfrö.

Du är Min kärlek.

Grattis på 2-års dagen Kenzo.

Bilden kommer härifrån.

Val d'Isère.

I onsdags hade jag en tristress i vardagen och funderade hur korkad jag hade varit som bokade en resa så långt fram. Satt på kvällen och letade andra resor, som jag skulle kunna göra i januari eller början på februari. Bland annat till franska Val d'Isère.
Resan får inte bli för dyr eftersom min andra resa är en paketresa, av bekvämlighet. Tanken är att, hittar jag en hyfsat billig resa, så bokar jag den omgående.
I går på konserten träffade jag på en gammal god vän till mig, hallonmor. Jag blev förvånad över att hon var hemma, hon är alltid ute och reser. Vi började prata om att jag hade kollat resor dit och då tittar hon på mig och säger:
"Jag ska bo i Val d'Isère i vinter, du kan bo hos mig. Jag skickar över länkar på hur du reser dit billigast och annat du kan kolla på".
Just nu känns det som om det är meningen att jag ska åka dit, eftersom jag träffade på henne just där och att vi började prata om just det. Så nu väntar jag på länkarna och hoppas på att hitta en billig biljett ner. Hoppas, hoppas, hoppas!

Daniel Lemma.

Gick i går rakt in i mitt hjärta.
Konserten var så bra, vilken liveartist han är. Han fångade mig redan när han inledde allt med en låt som han skrev på vägen upp, när han såg alla träd. Han sjöng många av låtarna från nya
skivan "Rebound", men självklart fick vi även höra "If I Used To Love You". Jag hade rysningar i hela kroppen och tårar i ögonen, så bra var han. Med en signerad skiva och en bild på mig och Daniel Lemma, så kunde jag utse kvällen till, perfekt.

Säsongskort eller inte.

Vi sitter nu och är kluven på om vi ska köpa säsongskort eller inte.
Vi har räknat ut att vi har tjänat igen det på tolv dagar (15 för kombikort Vemdalen/Åre). Tolv skiddagar är mer än vad vi har åkt senaste årena, men vi försöker tänka såhär:
1) Vi kommer att ta oss i väg om man har säsongskort.
2) Man bryr sig inte om vilket väder det är.
3) Man kan åka tre åk, utan dåligt samvete.
4) Jag kan räkna bort en gång med rabatten eftersom jag vill ha ett par nya pjäxor.

För er som är intresserad, så öppnar Vemdalen i morgon. Om en månad är det skidtestarhelg. Då hoppas vi på riktigt vinter i Åre. Jippii!

Första vurpan!

Jag har gjort första vurpan på isen och aj! Vad ont det gör!!!
Nu får snön ta och komma så att jag slipper dessa isfläckar.

Åre eller Nike?

I dag kom det fram att det är planerat en helg i Åre, exakt samma helg som Nikekonventet i januari.

Hur kan två underbara saker krocka med varandra?!

Vad ska jag välja?!

Först var Nike självklart, några timmar senare var Åre självklart och vad vill jag i morgon och den 29 januari...

Olika sätt att umgås på.

I går kom det över mig hur otroligt olika vi, män och kvinnor, är.
Samtidigt som vi också stundvis är väldigt lika. Nu tänkte jag mest
på att killar ofta umgås flera stycken, oavsett om de äter, tränar
eller ser på tv. En känsla jag har är att det är som mer
"naturligt" för män. Vi tjejer är nog mer försiktig i att bara
"kliva in" i ett sällskap, om vi inte har blivit inbjuden. Många
tjejer umgås många gånger två och två.
Det här tror jag kan bero på att fler män alltid är på samma
sätt, oavsett vem de umgås med. Medan tjejer har en förmåga att
vara på olika sätt, beroende på vem de umgås med.
Med det vill jag även tro att tjejer ibland är osäker på om du
duger precis som de är och ändrar sig i stället efter hur hon tror,
att sällskapet vill att hon ska vara. Det är INTE äkta vänskap.
Jag har väldigt många nära manliga vänner och av de som jag vill
räkna till de som vet allt om mig, så är två stycken män. Och jag
trivs i den manliga miljön och om jag är med vill jag att de ska vara
exakt som när jag inte är med. Det är därför jag tycker om dem så
mycket, för att de är äkta.

När min kära manliga vän sa i går:
"Sandra, det här kommer göra ont i hjärtat".
Då skär det i hela mig. Man pratar om känslan och efter en stund
skrattar man så att man ligger dubbelvikt. Det är DET jag älskar hos
mina manliga vänner, att oavsett om man gråter ena sekunden, så
lyckas de på något konstigt sätt rensa ut allt på en kort stund,
sedan mår man så mycket bättre. Det är inget ältande, som hos oss
kvinnor.

Vem skapade oss kvinnor till att fundera och analysera så förbaskat
mycket?

Det här är självklart så olika och det finns många kvinnor som
umgås i grupp och som kan vara sig själv. Men jag tror tyvärr att
männen är bättre på det än vad vi är.

Underbart att vakna...

...och veta att det är torsdag.
Så en dag och en dag till, sedan ska jag äntligen ha två hela lediga
dagar. I dag tänkte jag försöka vara så effektiv som möjligt och
få undan lite av högarna som har samlats på mitt skrivbord.
Har Ni något trevligt inplanerat i dag?

Hoppas att ni får en härlig torsdag.

I nuet.

I kväll har jag försökt mig på något som jag lyckas med ungefär
varannan timme; att leva i nuet. Samt något som jag lyckas med
varannan dag; att följa hjärtat och inte hjärnan. Var helt färdig
när jag kom hem efter jobbet och hade bara tänkt ha en hemmakväll
själv.
Så...
...smsade Johan att jag inte är roligt sällskap och att det är
bättre att han umgås med sina vänner i kväll.
...ringer en av mina närmsta manliga vänner, som då är med Johan
och Micke. Det hela slutar med att de hämtar mig, jag får underbart
god mat, och en gemensam vän och en vän till dem kommer dit.

En riktig "killkväll" med många härliga skratt och samtalsämnen.
Kanske några av Östersunds bästa killar.

Och Johan, min hjärna säger en sak och mitt hjärta en annan. I
kväll följde jag en del av mitt hjärta och när han höll om mig
kändes det så bra. Jag förstår om ni blir förvirrad, för jag är
ännu mer förvirrad.
Ibland talar man inte samma språk, det är manligt och kvinnligt.

Tack för i kväll.

I morgon ska jag och min kära vän Erik B gå och lyssna på Daniel
Lemma. Det kommer att bli så mysigt.

Sov så gott.

Att luncha är så trevligt.

Jag äter väldigt sällan lunch ute. Av de anledningarna att maten
inte alltid är så nyttig och för att jag ofta (alltid) har med Kenzo
på jobbet.
Men jag måste börja luncha oftare, för det är så trevligt. Dagen
fortsatte på bästa sätt med en trevlig lunch med världens bästa
Jonas. Nu väntar jobb ute hos kund.
Hoppas att ni har en lika trevlig dag som jag har.

Älska morgonen.

Har haft en nästan två timmar lång morgonpromenad med Marcus. Så
skönt väder ute. Storsjön låg alldeles blank och fin. Sedan en god
frukost med havregrynsgröt och lingon samt nybakat bröd från
Edenbos. Dagen kan inte börja så mycket bättre.

Ha en fin onsdag.

Trassel.

Du trasslar till i mitt huvud.
Jag blir förvirrad.
För,
jag trodde inte du kunde göra mig förvirrad.

Tema: Barnkalas.

På fredag är jag bjuden på födelsedagsfest. Har inte bestämt om
jag ska gå ännu, beror på hur jag mår, men temat är i alla fall,
barnkalas.

Hjälp mig!

Vad har man på sig när det är det temat? Och jag vill självklart
vinna pris för bästa utklädnad!